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Es gibt keine festgelegten Regeln, wie lange man nach dem Tätowieren mit dem Training warten sollte. Es gibt jedoch ein paar wichtige Faktoren, die man berücksichtigen muss, bevor man tatsächlich mit frischer Tinte ins Fitnessstudio zurückkehrt.
Die allgemeine Regel ist; Sie sollten nicht direkt nach dem Tätowieren wieder Sport treiben. Viele würden sich fragen, warum Warten so notwendig ist, und andere würden versuchen, den Zusammenhang zwischen den Folgen des Tätowierens und dem Training zu finden.
In den folgenden Absätzen werden wir dieses Problem angehen und die besten, legitimen und geprüften Antworten auf die oben genannten Fragen finden. Wenn Sie sich also fragen, wann und wie Sie nach dem Einfärben trainieren sollten, dann lesen Sie weiter!
Training und Hautveränderungen
Wie wirkt sich das Training auf die Haut aus?
Wir fangen ganz am Anfang an. Damit Sie verstehen, wie sich das Training auf frische Tinte auswirkt, ist es wichtig, zuerst zu verstehen, wie es sich auf die Haut auswirkt.
Zunächst einmal ist bekannt, dass sich Ihre Haut während des Trainings dehnt. Das ist ein normaler Vorgang, besonders wenn Sie Muskeln aufbauen und Ausdauer- oder Gewichtheber-Workouts machen. Bei intensiven Trainingseinheiten kann die Haut sogar schwächer werden und zu Dehnungsstreifen führen, wobei das Training das Heben schwerer Gewichte über einen längeren Zeitraum umfasst.
Ein weiteres wichtiges Ereignis ist die Erhöhung der Hauttemperatur während des Trainings. Während des Trainings erhöhen sich Ihre Körpertemperatur und Ihre Herzfrequenz, was zu einer Erhöhung der Körpertemperatur führt.
In der Folge fangen Sie an zu schwitzen, was zu einem thermischen Aufbau der Haut führt. Der Grund für die Erhöhung der Hauttemperatur ist die Abkühlung des Körpers, da dies zur Verdunstung von Schweiß von der Haut beiträgt.
Nun, all dies scheint völlig natürlich und harmlos, oder? Aber was ist, wenn solche Hautveränderungen auftreten, während Sie es mit einem frischen Tattoo zu tun haben? Lass es uns herausfinden!
Wie wirkt sich das Training auf tätowierte Haut aus?
Nachdem Sie ein neues Tattoo erhalten haben, wird es in Folie gewickelt und sollte für die nächsten 24 bis 48 Stunden abgedeckt bleiben; abhängig von den Empfehlungen Ihres Tätowierers. In dieser Zeit wird sich Ihr Tattoo wie eine offene Wunde verhalten, das ist es. Das Tattoo wird bluten, sickern, überschüssiges Plasma und Tinte entfernen. Es ist ein unangenehmer und schmerzhafter Prozess.
Sobald Ihr Tattoo undicht ist, trocknet es aus und Sie müssen sich auf Ihre Nachsorge konzentrieren.
Stellen Sie sich jetzt vor, Sie würden mit einer offenen, schmerzhaften Wunde trainieren. Auch ohne normale Hautveränderungen während des Trainings werden Sie sich unglaublich unwohl fühlen und möglicherweise starke Schmerzen haben. Würden Sie mit einem tiefen Schnitt oder einer offenen Schusswunde trainieren? Nein, würdest du nicht.
- Tätowierte Hautdehnung
Wie bereits erwähnt, trägt Bewegung zur Dehnung der Haut bei. Wenn Sie mit einem frischen Tattoo zum Training gehen, werden Sie es mit Sicherheit dehnen. Dies wird den Heilungsprozess stören und möglicherweise stärkeres Nässen und Bluten fördern. Sie können sogar die Tinte zerstören und dazu führen, dass die überschüssige Tinte mehr ausläuft, als sie sollte.
- Schwitzen und erhöhte Temperatur
Auf der anderen Seite werden Sie während des Trainings sicherlich ins Schwitzen kommen und die Hauttemperatur wird steigen. Wie Sie sich vorstellen können, können all diese Bedingungen, Nässe und Hitze, den Heilungsprozess des Tattoos völlig durcheinander bringen.
Dein Tattoo möchte austrocknen, da es bereits sickert, und möchte abkühlen, da es bereits wund, rot und heiß ist. Während des Trainings kann die tätowierte Haut sogar noch stärker auftauchen, was zu übermäßigen Blutungen und weiteren Verletzungen führen kann.
- Reibung
Wir haben vergessen, einen wichtigen Aspekt zu erwähnen, wenn es um das Training nach dem Tätowieren geht. die Kleidung. In Anbetracht der Tatsache, dass Sie nicht halbnackt trainieren werden, müssen Sie sicherlich Kleidung tragen, die das frische Tattoo höchstwahrscheinlich bedeckt. Egal wie locker oder eng die Kleidung ist, die Reibung zwischen dem Kleidungsmaterial und dem Tattoo wird mit Sicherheit auftreten.
Durch die Reibung könnte Ihre Tattoo-Umhüllung abfallen und Sie könnten die tätowierte Haut direkt verletzen, da die Reibung direkt ist. Ihre Kleidung könnte an der Tätowierung kleben und als solche trocknen, was erfordert, dass Sie sie von der frisch tätowierten Haut „ablösen“. Klingt schmerzhaft!
Darüber hinaus kann die Reibung, auch wenn das Tattoo irgendwie gewickelt bleibt, Hautirritationen verursachen und zu Infektionen beitragen, insbesondere in den ersten 2 Tagen. Später, wenn das Tattoo zu heilen begonnen hat, kann die Reibung Schorf abreiben und zum Peeling des Tattoos beitragen, was für die Nachsorge nicht gut ist.
Gibt es eine Möglichkeit, nach dem Tätowieren zu trainieren?
Auch wenn es einige Möglichkeiten gibt, mit einem frischen Tattoo ein Workout durchzuführen, empfehlen wir dennoch keine intensive und schweißtreibende körperliche Aktivität, bis das Tattoo vollständig abgeheilt ist!
Nun, wie Sie sehen können, ist das Training nach dem Tätowieren sicherlich keine gute Idee. Wir haben jedoch nicht gesagt, dass es eine unmögliche Mission ist. Es gibt einige Möglichkeiten und Tipps, wie Sie auch frisch tätowiert aktiv bleiben können, jedoch müssen einige Risikofaktoren berücksichtigt werden.
Tattoo-Platzierung
Je riskanter die Tätowierung am Körper ist, desto geringer ist die Chance, dass Sie nach dem Tätowieren richtig trainieren können. Das ist die allgemeine Regel.
Wenn das Tattoo nun an einer Stelle platziert wird, an der sich die Haut am meisten dehnt und schwitzt, sollten Sie das Training vermeiden. Wenn das Tattoo beispielsweise auf dem Oberkörper, um Knie, Ellbogen, Achselbereich oder Hände platziert wird, möchten Sie möglicherweise Ihre Trainingsroutine für einige Zeit verschieben.
Diese Bereiche dehnen und schwitzen am stärksten, was den Heilungsprozess des Tattoos beeinträchtigen könnte.
Dieser Teil kann auch knifflig sein, da es so viele Sportarten und körperliche Aktivitäten gibt und jede von ihnen unterschiedliche Teile des Körpers betrifft. Zusammenfassend lässt sich sagen, wenn das Training, die Übung oder die sportliche Aktivität den tätowierten Bereich direkt beeinflusst (durch Dehnen, Ziehen, Erhöhen der Reibung und könnte getroffen werden), dann NICHT mit einem frischen Tattoo trainieren.
Wenn das Tattoo richtig mit Wickeln und lockerer Kleidung bedeckt ist und nicht direkt von der Aktivität betroffen ist, kannst du es mit leichten Übungen versuchen. Wir möchten, dass Sie dennoch das Schwitzen und die Erhöhung der Körpertemperatur im Auge behalten, die immer noch ein Risiko für die Tattooheilung darstellen können.
Art des Trainings und Intensität
Wie bereits erwähnt, ist nicht jedes Training und jede Aktivität gleich und jedes wirkt sich auf verschiedene Muskeln und Körperbereiche aus. Um zu entscheiden, ob Sie Ihr reguläres Trainingsprogramm durchführen sollten, müssen wir uns also mit der Art und Intensität Ihres Trainings auseinandersetzen.
Wenn Sie vorhaben, Gewichte zu heben, sagen wir es Ihnen sofort; Unabhängig von der Platzierung des Tattoos wird es durcheinander gebracht und Sie könnten sich verletzen. Das Heben von Gewichten wirkt sich auf den ganzen Körper aus, da die Intensität und der Druck auf den Körper unglaublich sind.
Vermeiden Sie daher jede Art von Training, die körperlich intensiv ist und zu starkem Schwitzen führen kann. Vermeiden Sie langes Laufen, Heben von Gewichten und übermäßiges Dehnen. Ein intensives Training kann zum Aufplatzen des Tattoos führen (da sich die neue Haut bildet und die Blasen frisch und zerbrechlich sind).
Und selbst wenn Sie ein leichtes Training planen, empfehlen wir Ihnen dennoch NICHT, dies zu früh in den Heilungsprozess der Tätowierung zu tun.
Trainingsort
Wenn Ihr Training draußen auf dem Feld oder drinnen im Fitnessstudio stattfindet, ist es wichtig zu wissen, dass der Bereich, in dem Sie trainieren, so sauber wie möglich ist. Zuallererst empfehlen wir Ihnen dringend, mit dem Training im Freien aufzuhören; die Welt ist voll von Bakterien und Viren, die sich leicht an deinem Körper festhalten und durch die offene Wunde, die dein Tattoo ist, in ihn eindringen könnten. Vermeiden wir dieses Szenario.
Zweitens, wenn Sie auch nur den geringsten Zweifel haben, dass Ihr Fitnessstudio blitzsauber ist und die Geräte regelmäßig desinfiziert und gereinigt werden, trainieren Sie dort nicht, insbesondere mit einem frischen Tattoo. Das Fitnessstudio ist der perfekte Ort für die Verbreitung von Bakterien und Viren. Wenn Sie also nicht möchten, dass Ihr Tattoo infiziert wird, versuchen Sie es eine Weile bequem von zu Hause aus zu trainieren.
Trainingskleidung
Wie bereits erwähnt, sind Tattoos und Kleidung keine besten Freunde. Das Ergebnis einer solchen Interaktion ist Reibung, daher solltest du es vielleicht vermeiden, enge Trainingskleidung zu tragen. Das Tragen von zu lockerer Kleidung birgt jedoch selbst einige Risiken.
Wenn die Kleidung zu locker ist, dient sie einfach als Willkommenskomitee für alle Bakterien und Keime, die dein Tattoo angreifen wollen; Wir meinen, dass zwischen Ihrer Haut und der zu lockeren Kleidung zu viel Freiraum ist.
Versuchen Sie also, ein Gleichgewicht zwischen eng und locker zu finden; Stellen Sie sicher, dass die Kleidung Ihnen noch passt, ohne direkt auf die Haut zu drücken. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit von Reibung, Reibung und Hautreizungen sowie Bakterien- und Keimansammlungen.
Tattoo-Nachsorge nach dem Training
Nun, dies könnte eines der größten Probleme sein, wenn es um das Training und ein frisches Tattoo geht. Nach dem Training ist es wichtig, zu duschen und den schmutzigen Schweiß abzuwaschen.
Es wird nicht empfohlen, mindestens 24 Stunden mit einem frischen Tattoo zu duschen. Wasser kann das Austrocknen der Tätowierung verhindern und den Heilungsprozess verlängern, wodurch die Möglichkeit einer Infektion erhöht wird.
Wenn Sie sich also entschieden haben, mit einem frischen Tattoo zu trainieren, sollten Sie den umgebenden Tattoobereich mit antibakterieller Seife und lauwarmem Wasser waschen. Tragen Sie keine Lotionen auf das Tattoo auf und Denken Sie NICHT einmal daran, Vaseline darauf zu geben.
Vaseline und Produkte auf Erdölbasis sind nur beim Duschen nützlich, wenn das Tattoo richtig zu heilen begonnen hat. Ansonsten sollten sie nicht auf Tattoos und Haut verwendet werden!
Abschließende Gedanken
Wie Sie sehen, ist es wirklich wichtig, mit einem neuen Tattoo vorsichtig zu sein, wenn Sie möchten, dass es richtig und schnell verheilt. Es gibt keine generelle Regel, wie lange Sie warten sollten, bevor Sie sorglos trainieren können. Wir empfehlen Ihnen, zu warten, bis das Tattoo verheilt ist, was zwischen 2 Wochen und einem Monat dauern kann. In der Zwischenzeit können Sie spazieren gehen und leichte Übungen machen, aber nicht solange das Tattoo noch frisch ist, insbesondere die ersten 2 Tage.
