Die 10 besten Laufstrecken in Amerika zum Erleben

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Haben Sie schon einmal den Begriff „Runner’s High“ gehört? Es ist ein Zustand der Euphorie nach einem Lauf, verursacht durch einen Ansturm von Endorphinen im Gehirn. Ein Runner’s High zu erleben ist eng mit dem Laufen im Freien verbunden, insbesondere tagsüber.

Dies ist durchaus sinnvoll, da wir bereits wissen, dass Sonnenlicht und frische Luft eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, sowohl geistig als auch körperlich. Möchten Sie Ihren Fokus verbessern, schnellere und fundiertere Entscheidungen treffen, Heißhungerattacken vereiteln und allgemein besser gelaunt sein? Laufen gehen. Noch besser ist es, draußen zu laufen.

Auch wenn Sie bereits gerne laufen und es häufig tun, kann die gleiche alte Szenerie schnell alt werden, egal ob es sich um ein Laufband oder Ihre Nachbarschaft handelt. Glücklicherweise gibt es in den Vereinigten Staaten eine Menge fantastischer Laufstrecken, die von einfachen Stadtrunden bis hin zu anspruchsvollen Backcountry-Pfaden reichen.

Um dir Inspiration zu geben, buchstäblich rauszugehen und auf den Bürgersteig zu hämmern, haben wir eine Liste der 10 besten Laufstrecken in Amerika zusammengestellt. Denken Sie daran, diese Liste kaum kratzt an der Oberfläche all der unglaublichen Trails in den USA - aber es ist ein großartiger Anfang.

Trailrunning-Grundlagen

Trotz eines sehr technisch klingenden Titels ist Trailrunning einfach das Laufen auf einem Trail in der Natur. Es muss nicht unbedingt das Klettern über Felsen oder das Auftauchen in den Bergen beinhalten, obwohl dies oft der Fall ist. Trailrunning kann bedeuten, dass Sie sich in Ihrer eigenen Nachbarschaft befinden, mitten in einer Großstadt oder kilometerweit von der Zivilisation entfernt sind. Wenn du draußen bist und auf einem Trail läufst, bist du Trailrunning.

Wie beim traditionellen oder „normalen“ Laufen benötigst du für das Trailrun nicht viel spezielle Ausrüstung oder fortgeschrittene Fähigkeiten. Es gibt jedoch ein paar Ausrüstungsgegenstände, die Ihr Trailrunning-Erlebnis verbessern werden.

• Ein hochwertiges, strapazierfähiges Paar Trailrunning-Schuhe
• Eine Trinkweste oder ein leichter Wanderrucksack, um hydriert zu bleiben
• Eine Stirnlampe für die Läufe am frühen Morgen und bis spät in die Nacht
• Ein Paar Laufhandschuhe, um deine Körpertemperatur zu regulieren

Es war nicht einfach, nur 10 der besten Laufstrecken Amerikas für diesen Leitfaden auszuwählen. Wir haben Trails ausgewählt, die nicht nur unglaublich landschaftlich, sondern auch in gewisser Weise einzigartig sind und einen anspruchsvollen Lauf bieten.

1. Appalachian Trail - Ostküste

Wie könnten wir nicht eine Liste der besten Laufstrecken in Amerika mit einer der kultigsten Strecken der ganzen Welt starten? Der Appalachian Trail wird allgemein als "AT" bezeichnet und erstreckt sich über 14 Bundesstaaten und 2.179 Meilen, beginnend am Springer Mountain in Georgia und endend am Mount Katahdin, dem höchsten Gipfel im Bundesstaat Maine.

Fast jeder Schritt des AT ist spektakulär wunderschön, mit einer Vielzahl von Landschaften und Wildtieren das ganze Jahr über. Eines der besten Dinge am Appalachian Trail ist jedoch, wie zugänglich er tatsächlich ist. Da der Weg so lang ist, können Sie ihn überall besteigen und jede beliebige Entfernung zurücklegen, und viele der malerischsten Abschnitte befinden sich in der Nähe oder in größeren Städten wie Roanoke, Virginia und Knoxville, Tennessee.

2. McKenzie River Trail - Eugene, Oregon

Der pazifische Nordwesten ist ein Paradies für Läufer mit wunderschönen, sich ständig ändernden Landschaften und einer Kultur, die stark in der Freizeitgestaltung im Freien verwurzelt ist. Trotz so vieler unglaublicher Laufstrecken sticht der McKenzie River Trail im Westen von Oregon als einer der besten hervor. Die Tatsache, dass es im Bett eines alten Lavastroms beginnt, sagt Ihnen, dass es episch ist.

Der 27 Meilen lange Weg folgt dem McKenzie River im Herzen der Cascades, durch stimmungsvolle, unglaublich grüne und oft neblige Urwälder - Kennzeichen dieses Teils von Oregon. Unterwegs passieren Sie alles von natürlichen heißen Quellen bis hin zu historischen Holzbrücken. Es gibt einige anstrengende Abschnitte, aber insgesamt ist der Weg moderat. Beachten Sie, dass der McKenzie River Trail weithin als einer der besten Mountainbike-Strecken in den Vereinigten Staaten gilt und von Radfahrern stark genutzt wird. Nehmen Sie sich Zeit, achten Sie auf Ihre Umgebung und teilen Sie den Weg.

3. Dipsea Trail - Mill Valley, Kalifornien

Die Bay Area hat wohl einige der besten urbanen Wander- und Trailrunning-Strecken im ganzen Land. Nur 22 km nördlich von San Francisco im Mill Valley ist der Dipsea Trail eines der besten Beispiele dafür. Der Weg erstreckt sich über 12 km zwischen Mill Valley und Stinson Beach, einem malerischen weißen Sandstrand im Golden Gate National Recreation Area.

Der Dipsea Trail gilt als anstrengend, aber er ist so atemberaubend schön, dass Sie vielleicht vergessen, wie stark Sie schnaufen und schnaufen. Sie laufen durch den alten Mammutbaumwald in den berühmten Muir Woods, überqueren den ikonischen 2.572 Fuß hohen Mount Tamalpais (von den Einheimischen liebevoll Mount Tam genannt) und genießen sowohl die atemberaubende Aussicht auf die Küste als auch auf die Berge, bevor Sie in Stinson Beach landen.

4. Bell Rock Pathway - Sedona, Arizona

Wenn Sie Lust auf relativ einfaches, sehr untechnisches Trailrunning haben, gibt es vielleicht kein besseres Ziel als Sedona. Mit endlosen Ausblicken auf ikonische rote Felsformationen und einem gut gepflegten breiten Kiesweg ist der Bell Rock Pathway für Läufer aller Erfahrungsstufen geeignet. Der 3,5 Meilen lange Weg führt Sie zum Bell Rock, einem der berühmtesten Wahrzeichen von Sedona. Mehrere andere Trails führen auch durch diesen, sodass Sie Ihren Lauf leicht verkürzen oder verlängern können.

Ein paar wichtige Dinge, die man über Sedona beachten sollte: Obwohl es auf einer wesentlich höheren Höhe als Phoenix liegt, wird Sedona immer noch extrem heiß. Versuche sehr früh morgens oder abends zu laufen (Bonus: Sedona Sonnenauf- und -untergänge sind nicht von dieser Welt!) und bring viel Wasser - mehr als Sie vermuten, dass Sie brauchen. Außerdem kann das Parken in Sedona schwierig sein. Gehen Sie NICHT davon aus, dass das Parken auf der Straße sicher ist. Kaufen Sie stattdessen einen Red Rock Pass bei einem der vielen Händler in der Stadt und fragen Sie nach einer Karte.

5. Ice Age National Scenic Trail - Wisconsin

Als einer von nur 11 National Scenic Trails in den USA können Sie sich darauf verlassen, dass der Ice Age Trail etwas ganz Besonderes ist. Wählen Sie einen beliebigen Abschnitt des 1.200 Meilen langen Weges, der Wisconsin durchquert, um durchweg fantastische Ausblicke und einen sehr wörtlichen Einblick in die alte Geschichte zu erhalten. Gletscher bildeten den größten Teil dieses Teils des Landes und der Ice Age Trail zeigt dies von der Geologie bis zur Tierwelt.

Obwohl es sicherlich keinen einzigen „schlechten“ Streckenabschnitt gibt, führt einer der besten Abschnitte für Läufer durch den Kettle Moraine State Forest in der Nähe von LaGrange. Dies ist vielleicht die beste Darstellung der Vielfalt des Weges, mit scheinbar jedem erdenklichen Gelände - Sie werden traditionelle Kiefernwälder neben Prärien, Sümpfen und natürlich Kesseln sehen, einzigartige Vertiefungen im Boden, die einmal von "totem" Eis gebildet wurden Gletscher zieht sich zurück.

6. Breakneck Ridge - Cold Spring, New York

New York hat viel zu bieten, aber es kommt den Leuten im Allgemeinen nicht sofort in den Sinn, wenn sie an Erholung im Freien und eine wunderschöne Landschaft denken. Das Hudson Highlands State Park Preserve liegt jedoch nur 90 Minuten außerhalb der Stadt (und Sie können es mit dem Zug erreichen, für Stadtbewohner, die kein Auto besitzen) und bietet einen atemberaubenden Blick auf den Hudson River und das umliegende Tal. Dies gilt insbesondere im Herbst, wenn die Bäume ihre Farbe ändern.

Machen Sie sich auf den Weg nach Breakneck Ridge – achten Sie nicht auf diesen schrecklichen Namen – wo Sie mehrere Ausgangspunkte für jedes Interesse, jedes Können und jede Länge finden. Einer unserer Favoriten ist der mittelschwere sechs Meilen lange Bull Hill Trail. Diese Rundwanderung bietet an jeder Ecke einen Panoramablick mit Blick auf den Fluss, die umliegenden Städte und sogar West Point.

7. Colorado Trail - Colorado

Obwohl es nichts für schwache Nerven ist, ist der Colorado Trail oder „CT“ sicherlich ein Ziel für die meisten Läufer. Der Colorado Trail führt durch einige der spektakulärsten Landschaften der Rocky Mountains (was wirklich etwas sagt) und verläuft 480 Meilen zwischen Denver und Durango. Die Durchschnitt Die Höhe auf dem Weg beträgt 10.300 Fuß, was einen ganz neuen Schwierigkeitsgrad hinzufügt. „Rocky Mountain hoch“ ist ein sehr, sehr reales Phänomen.

Läufer und Wanderer können natürlich jede gewünschte Strecke des CT in Angriff nehmen. Aber für die Ehrgeizigsten, die den gesamten Trail machen wollen, bedeutet dies, dass sie durch acht Bergketten in sechs verschiedenen Nationalforsten und sechs individuell ausgewiesenen Wildnisgebieten laufen. Wütend.

8. Palo Duro Canyon State Park - Texas

Etwas außerhalb von Amarillo im Norden von Texas ist der Palo Duro Canyon der zweitgrößte Canyon der Vereinigten Staaten – natürlich hinter dem Grand Canyon in Arizona. Der Palo Duro Canyon, der den Spitznamen Grand Canyon von Texas trägt, ist 120 Meilen lang und erreicht an einigen Stellen eine beeindruckende Breite von 32 km. Wie Sie sich vorstellen können, ist die Kulisse für einen Lauf einfach spektakulär, und Läuferwelt erklärte es am besten: „Im Palo Duro Canyon State Park zu laufen ist, als würde man über ein Gemälde von Georgia O’Keeffe rasen.“

Der Park verfügt über mehrere ausgezeichnete Laufstrecken, von denen jedoch einige besonders hervorstechen. Der 5,6 Meilen lange Lighthouse Trail ist einer der beliebtesten mit fantastischen Aussichten und einem relativ einfachen, flachen Weg. Eine weitere großartige Option, wenn auch deutlich anspruchsvoller, ist der 11 Meilen lange Givens, Spicer & Lowry Trail.

9. Tahoe Rim Trail – Kalifornien und Nevada

Wenn Berge und Seen Ihre bevorzugte Landschaft sind, werden Sie in Amerika kaum eine bessere Laufstrecke finden. Der Tahoe Rim Trail oder "Rim Trail", der den berühmten blauen Lake Tahoe in den Bergen der Sierra Nevada umrundet, bietet einen kompletten Seeblick und führt durch Wildblumenwiesen, dichten Wald und andere kleinere Alpenseen.

Der gesamte Weg ist 265 Meilen lang, aber es gibt Dutzende von Zugangspunkten entlang des Sees, sodass Sie problemlos ein- und aussteigen können, wo immer Sie möchten. Beachten Sie, dass Lake Tahoe ein sehr beliebtes Reiseziel ist und Erholung im Freien hier eine Lebensart ist. Es gibt mehrere lokale Lauf- und Wanderclubs, sodass Sie sich wahrscheinlich den Weg teilen werden. Aber auch an den vollsten Tagen ist der Rim Trail jeden Schritt wert.

10. Awa'apuhi Trail - Kauai, Hawaii

Kauais dramatische und zerklüftete Na Pali Coast ist eine der bekanntesten Aussichten auf Hawaii. Der 17 Meilen lange Küstenstreifen an der North Shore beherbergt spektakuläre abgelegene Strände, hoch aufragende versteckte Wasserfälle, Meereshöhlen und üppigen grünen Regenwald. Aufgrund seiner Robustheit ist es auch weitgehend unzugänglich, sodass Sie es größtenteils von einem Boot oder in der Luft aus sehen müssen. Der Awa’apuhi Trail im Koke’s State Park bietet jedoch eine kleine Ausnahme.

Der 6,5 Meilen lange Hin- und Rückweg führt Sie entlang anspruchsvoller Kammlinien, um die spektakuläre Na Pali Coast aus der Vogelperspektive zu sehen. Sie beginnen auf einer Höhe von etwa 4.100 Fuß und steigen auf 2.500 ab, aber denken Sie daran, dass Sie gehen werden bergauf auf dem Rückweg. Seien Sie in der Nähe der Ränder vorsichtig, da der häufige Regen dazu führen kann, dass die Klippen unregelmäßig und unvorhersehbar erodieren. Beachten Sie in diesem Zusammenhang, dass dieser Weg wesentlich anspruchsvoller ist, wenn er aufgrund von Regen nass und schlammig ist. Wählen Sie Ihre Trailrunning-Schuhe sorgfältig aus!